はじめに 短い間隔で大会に参加した時のメリット・デメリット 選んで大会に参加した時のメリット・デメリット 結局どうするのが良い？ 最後に はじめに 初めて大会しようとしている方、 今まで何度か大会に参加してきた方、 久しぶりにランニングを再開して…
働き方改革で現状は良くなった？ 現在の働き方改革で医師の労動状況は悪化している 医師の労動状況 医師の働き方改革 主治医だけでなく、チームで患者さんをみる 医師だけしかできない仕事に集中できる環境にする 当直後の勤務は代休として休めるようにする …
これからランニングを始める方、 ランニングを始めたけれど速くならなくて困っている方 はいますか？ そのような方に最も大事なことは、 長く続けられる工夫をすることです。 長く続けられれば、いずれ速く走れるようになります。 私も小さい頃から走ったり…
オプジーボが対象のがん オプジーボの日本における使用状況 ２０１７年からは 胃がんに対しても適用になった 一般の抗がん剤に比べて、副作用が生じる頻度は低い オプジーボで気をつけないといけない副作用 オプジーボの治療効果 最後に 「オプジーボ」につ…
耳栓以外にも対処方法があります 飛行機の離着陸時の耳鳴りには、五苓散が効く ダイビングの水抜きでも耳鳴りを解除できる タイビンの時の水抜きは、どのようにしてやるの？ 最後に 耳栓以外にも対処方法があります 飛行機の離着陸で耳鳴りがしたり、頭が痛…
ランニングで必要な機能が、簡単に計測できる 走行距離・1kmごとのタイム・予想ペースは知りたい！ GPSでは走行距離がわかる 1kmごとのタイムを自動で算出できる 1km後のタイムも予想できる。 ハードなトレーニングを積む際には、心拍数が大事 最後に 最近「…
LCCは安いけれど、ケチで窮屈で危険？ 格安航空会社（LCC）の良さ 必要最小限に抑えることで、数々のメリットを生み出している 元気で若い人に客層を絞っているので、移動がスムーズ 混雑しにくい 歩く距離が長いので、健康にも良い 座席も狭くはなく、座り…
紅葉音（あかはね）の魅力 温泉は源泉100％かけ流し硫黄泉、美肌効果あり 過半数は露天風呂付きの客室（１２室中７室） 木の香りの溢れる大浴場あり 静かな環境（１日１２組限定） 岩内・積丹産の魚介類を使った美食会席 日帰り入浴もできる まとめ 学校や仕…
生まれた赤ちゃんと外に出かける時、 抱っこ紐を着けることが多いと思います。 しかし、 意外に付け方が難しかったり、面倒くさかったりで 家に引きこもりがちになっていませんか？ 私たちは前述のような理由で 最初しばらくは家にいることが多くなりました…
はじめに 必ず聞かれる3つの質問 次に、内服歴と既往歴が重要 既往歴（＝貴方の病気の歴史） 内服歴（＝（過去および現在の）貴方の飲み薬） 最後に はじめに 病院へ行くこと自体がストレスに感じることは ありませんか？ 待ち時間は長いし、 医者に何を聞か…
はじめに 大腸がんは転移があっても、手術を勧める 手術を行えば、その後の治療が楽になる 大腸がんは、抗がん剤治療がよく効く 大腸のがん（原発巣）を残すと、途中で治療困難になり易い 転移があっても、まだまだ元気に生きていける 最後に 早期発見のため…
大腸がんは多い。罹患率１位、死亡率２位。 大腸がんが最近増えていて 自分も大腸がんではないか、と不安になっていませんか？ 2018年度の統計では、 大腸がんは、がん全体で最も患者数が多く（男性で2位、女性で2位）、 死亡率が2番目に高い（男性で3位、女…
はじめに 本州のウニが苦いのは、添加物が入っているため 苦いのは、体が添加物を拒絶する防御反応 添加物はバレないようにこそっと入っている 添加物の体内での蓄積がんを誘発する 日本は添加物大国になっている 添加物を避ける。それは一人一人の選択肢。 …
「桜ってこんなに綺麗だったんだ」 夜のライトアップも綺麗 早めに予約した方が、桜を観れる可能性が高い 「毎年どこに花見行こうか迷っている」 「子供が花見に興味がなくて家族でお花見に行けなくて残念」 という方いませんか？ そのような時は、 弘前でお…
ランニングシューズは意外に値段が高い 今がお買い得！ 長く続けるためにも怪我しにくいシューズを選ぶ 日本人（特に足の甲が高い人）は、アシックスがお勧め 最後に ランニングを始めたいけれど、シューズが意外に高くて 悩んでいませんか？ 確かにちょっと…
どのようなスポーツもそうかもしれませんが、 道具を買うのに意外にお金がかかったりしないですか？ 特にスキー用品は年々高くなっていて、少しでも安く買えないかと 悩んでいる方も多いと思います。 安く買うなら、シーズン終了前後（3〜4月前後）がオスス…
温泉の効果 と限界 温泉に入ると気持ちが良いので、交感神経の緊張を和らげられる 体の芯から温まるので、冷えが改善できる 楽しみが生まれ、運動習慣を継続しやすくなる 今の治療を継続しつつ、温泉を活用する 最後に 温泉療法という言葉を聞いたことがあり…
カーナビの限界 AIの限界 人の役割 最後に GWにカーナビを頼りに高速を走ると、交通渋滞に合って 目的地や家に着くのが遅くなり、 大変な思いをしたことはありませんか？ 一方で、ナビの情報だけではなく、 他の情報（例えば交通事故の情報など）も収集し、 …
赤ちゃんの機嫌が悪くて、食事も家事も落ち着いて出来ないし、 夜も眠れなくて困っていませんか？ 私たちもこれがなかったら、 とても困っていただろうというのが、 「メリー」です。 これを回して音楽を流すだけで 予想以上に赤ちゃんの機嫌が良くなります…
赤ちゃんが連続して寝返りをするようになると、 目を離すとすぐに床に敷いたベットからでも落ちて、頭を打ったりするので 目を離せなくなり、家事や自分の時間が確保できなくて困っていないですか？ 私たちも困っていました。 そんな時にみつけたのが、 これ…
長く健康的でありたいけれど、 どんなことをしていけば病気になりにくく、 癌になりにくいのか、わらからなくて困っている方はいませんか？ 私も困っていました。 なぜなら、 現在の医学は基本的に病気になった人のことしか考えてこなかったからです。 病に…
きのこが健康に良いと食べてキノコをよく食べている方、 きのこを食べたいけれど料理するのが面倒臭い方、 きのこはあまり好きではない方、 美味しいキノコを食べて健康になりたいと思いませんか？ 朝の連続ドラマ小説でウィスキーが有名になった北海道の余…
「風邪は万病のもと」と言われているから 風邪かもしれないけれど不安で早めに病院を受診したら、 「たぶん風邪でしょう。」 「風邪ですかねえ。」 「風邪かもしれませんね。」 と言われて、 結局風邪かどうかもよくわからなかったこと 多いのではないでしょ…
健康的な生活は、健康的なライフワークバランスにあると思います。 つまり、いくら真面目でも仕事だけしていては 心も体も健康的ではなくなる、ということ。 そう感じたことはありませんか？ 私は日々そう感じているので、今回から日々生活して良かったこと…
赤ちゃんの寝付きが悪くて、パパ・ママが全く夜眠れない。 夜眠れないのが続くと、やがて健康を崩し、 仕事や子育ても上手くいかなくなる。 そのため、子供を上手く寝せてあげる道具の存在って 大事かなと私は思います。 そう考えて、お金はかかりますが、 …
赤ちゃんが大きくなってベビーバスに入らなくなり、 ベビーバスを卒業する時、 赤ちゃんを普通お風呂で洗う必要がありますが、 どのようにしたら良いかわからなくて困っている あるいは本当に大丈夫か不安になっていないですか？ 入浴させる方法の1つとして…
子供がもうすぐ生まれるけれど、 ベビーバスをどれにしようか悩んでいる方いませんか？ はじめは慣れない子育ての中で頭がまわらないし、 体力的にもつらい時期なので、 簡単で楽に赤ちゃんをお風呂に入れてあげられるベビーバスが パパ・ママの心身の健康に…
今まで食事の時には1人にされていた我が子。 食事の時も早く一緒に参加させてあげたいな。 でも椅子にしっかり座れるか不安だし、 安全かどうかもわからないと ベビーチェアを使用するのをためらっていませんか？ 私も、まだお座りができないのに一緒の食卓…
いつも食事の時、 家ではベビーチェアがあるので 我が子と食卓で一緒の時間を過ごしているけれど、 外出したらベビーカーに置き去りにするしかない。 そうすると、子供が泣いてしまって 可愛そう、 ゆっくり食事できない、 という状況になる。 そのため、 子…
授業中や試験中、大切な会議中に 突然お腹が痛くなってきて 我慢ができずにトイレに駆け込むと、下痢をする。 その後、 排便すると楽になる、あるいはスッキリするが、 ある時また突然痛くなる。 このような腹痛と下痢を繰り返して困っていませんか？ そのよ…
